成长的觉察（十八）：选择反应或处理，即是选择珍惜或放弃一段关系

反应（react）是我们对外界刺激的回应。例如：当别人对我们漫骂时，我们就很自然地生气回敬他们。反应是我们不经思考的身体行为回应，或多或少反映了我们内在“原始”的感受和想法。


处理（resolve）是我们决定如何对外界刺激的回应。例如：当别人对我们漫骂时，我们可以决定选择不回敬他们，而是向他们了解别人谩骂我们的原因。处理是我们经过思考的身体行为回应，或多或少反映了我们内在“选择”的感受和想法。

在人际/亲子/两性关系里面，我们常常只是反应，而没有处理。不是吗？当上司对我们咆哮时，我们不也暗地里怒骂回应吗？孩子不听话时，父母不就会严厉地惩罚，而不是了解孩子的不满吗？丈夫对妻子的唠叨不也是常常采取不闻不问的反应吗？

我们或许以为反应即是做回自己，却不知我们其实是在用力推开对方远离自己。

选择反应或处理，即是选择珍惜或放弃一段关系。