成长的觉察（二十一）：自主自己外在的反应

外在反应可以是有意识（conscious mind），下意识（preconscious mind），以及潜意识（subconscious mind）。

有意识的反应，表示我们的行为是经过意识的考量才反应（我知道我在做什么，我懂为什么我如此做）。
下意识的反应，表示我们的行为是经过意识但没考量而反应（我知道我在做什么，我不懂为什么我如此做）。
潜意识的反应，表示我们的行为是没经过意识的反应（我不知道我在做什么，我不懂为什么我如此做）。

譬如：一个失恋的女生，总是有意识地告诉自己不再想他，下意识地想像他现在做什么，潜意识地梦见他的脸。

有意识的反应反映想法；下意识的反应反映期待，习惯或过去的经验；潜意识的反应反映渴望或价值观（个人或社会）。

譬如：一个失恋的女生，总是有意识地告诉自己不再想他（想法：我不能再像以前这样下去），下意识地想像他现在做什么（期待，习惯或过去的经验：知道他现在的反应是不是像现在我一样，有没有也想过我），潜意识地梦见他的脸（渴望：他的爱）。
自主自己外在的反应，就要深入的了解自己的想法，期待，习惯，过去的经验，渴望和价值观（个人和社会）。