成长的觉察（三十七）：被尊重的动机

如果我们常常都想获得别人的尊重，有没有想过为什么（why）获得尊重会是这么重要？怎么（how）会是这么重要？

建议答案如下：
1。Why：因为获得别人的尊重可以印证自己的能力比别人强。How：满足了自己的骄傲。
2。Why：因为获得别人的尊重可以让自己觉得自己在别人心里占有一定的重量。How：满足了自己的虚荣。
3。Why：因为获得别人的尊重可以确定自己的言行举止是被赞赏的。How：满足了自己的自夸。
4。Why：因为获得别人的尊重可以加强自己的信心。How：说服了自己的自卑。
5。Why：因为获得别人的尊重可以维持良好的自我形象。How：说服了自己的自欺。

原来，盲目追求别人的尊重动机背后，是在展现自己对自己不尊重。与其追求别人外在的尊重，不如转而追求内在的自我了解和接纳，方才心里踏实。

真正值得尊重的，是为着自己的心灵成长单纯追求的人。

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成长的觉察（三十六）：想要遗忘和放下，首先就要承认和接受伤害真正存在

一些过去的人事物，往往在午夜梦回，或重回旧地，或无心话题，或其他因由，而激起内心深处遗忘的伤痛。这时，或许自己才真正明白，原来自己并没有真正遗忘。

丢掉照片日记，不听熟悉的歌曲，不去甜蜜的旧地，以为就可以真正遗忘。等到内在埋葬的记忆，一再被激起时，这时自己才真正明瞭，原来自己并没有真正放下。

伤害，无法承认，却也无法否认。

逃避不去承认自己的伤害，并没有帮助自己遗忘。想要遗忘放下，首先要承认和接受自己是真正的受伤了。

承认和接受伤害，才能催化和转换伤害，化成丰富的人生经验。

成长的觉察（三十五）：自律自己的欲动，才有自由

自由，是可以横行无阻的放任行为吗？
自由，是可以纵容感觉无止境的尽情宣泄吗？
自由，是可以随心所欲的妄想虚假吗？
如果我们继续被自己的欲望冲动左右牵制，那这还是真正的自由吗？

或许，上述的自由，背后隐藏了自己的软弱，无助和孤单。
或许，上述的自由，因为自己的无力面对，选择了短暂麻醉和遗忘受伤的心灵。

自由，需要自己可以勇敢自制欲望冲动，专心一致的完成自己觉得重要的事，以获得长久的满足。
心灵的自由，不是泛滥自己的感觉，而是自律自己的心态和行为，不受欲望冲动的诱惑捆绑。

自律自己的欲动，才有自由。

成长的觉察（三十四）：刚强，是接受自己的懦弱

生命的路程中，总是起起伏伏。

当处在高潮，就会为自己感觉骄傲和自豪。当处在低潮，就会为自己感觉自卑和懦弱。

自己对自己的信心，也总是随着际遇，浮浮沉沉。

不了解自己的人，也不会了解自己信心的软弱。常常，为了掩饰自己的懦弱，无知地做了许多虚荣的事，企图展示自己的刚强。其实，这正是自己欺骗自己，缺乏信心的表现。

要恢复自己的信心，就要真正了解自己的懦弱，不论是处于顺境或逆境。

真正的刚强，是接受自己的懦弱。

成长的觉察（三十三）：角色的转换

从单身到结婚，是一个角色的转换。
从丈夫/太太到父亲/母亲，又是另一个角色的转换。

不同角色的转换，都需要一段适应期。成功适应的，康庄大道，不容易跌倒。适应不良的，道路崎岖，前路难行。

典型适应不良的例子：

一些人，即使结婚了，但心态上还是处于单身。许多的家庭纷争，都在这里开始。。。

一个单身大男人，自由自在。男人的观念里面，只要赚钱养家就是尽了责任。孩子的问题，即是太太的处理范围，最好不要烦恼男人。孩子出了问题，即是太太出了问题。

男人依旧享受旧角色单身的优点：自由自在（象征自己的不羁），金钱和事业（象征自己的成功），。。。似乎，新旧角色是必须取舍，无法平衡的。

执着单身心态的已婚男人没有发现新角色的优点：与伴侣的拥抱，支持，安慰和鼓励（两性关系的甜蜜），孩子的温暖。。。

所以，男人依旧不肯转换去新的角色，依旧埋怨太太的无能。

孩子的问题，变成太太的问题，再变成夫妻的问题。

这到底谁是问题的始作俑者？

成长的觉察（三十二）：扭曲的家庭心理遗产

常常看到这一种典型的家庭：一个嗜赌的爸爸造成家庭经济拮据，为了维护家庭的利益，然后妈妈就要加紧经济的控制，跟着爸爸和妈妈常常争责闹情绪，孩子也不能幸免地被牵涉入当中的纷争。

我们通常的视线只是停顿在这里。但，事实是：影响是延续下去的。。。

孩子被爸爸妈妈的负面思想言语影响，对自己，对爸爸和妈妈，以及人生有了偏激的想法。

孩子长大后，憎恨爸爸嗜赌的行为和放任的性格，无意识地寻找了一个如妈妈般控制型的伴侣成家。之后，生了小孩，还一直牢牢看管，不让小孩有放任的机会，唯恐不严格教导小孩，就会沦落成爸爸般的赌徒。

当初对爸爸的憎恨，潜意识地从言行举止投射出来，吸引了控制型的伴侣，满足了自身对伴侣的要求（其实是满足了自己对爸爸憎恨的投射），但对爸爸潜意识的憎恨没有停止，后来又转换成对小孩的控制，对抗自身担心孩子变坏的恐惧。

试想，这样的孩子长大后，是不是还要重复和繁殖爸爸的投射，又无意识地往下一代用不同的形态与名字继续生存，复制和遗传这扭曲的家庭心理遗产？

个人成长的检视，其实不只是为了自己，还是为了自己身边的人。只有自己勇敢的回溯原生家庭，检视当中扭曲的心理遗产，从虚假的心理渴望里苏醒过来，才能中断这贻害家庭的祸根，不让危险祸及下一代。

成长的觉察（三十一）：模糊的界线

一个健康的家庭里，每个成员都有自己的界线，界线里的就是自己应该扮演的成员角色和为家庭所承担的责任。

一个婚姻破裂的家庭里，小孩不懂得为什么爸爸和妈妈常常吵架？小孩不晓得爸爸和妈妈吵架其实是小孩界线之外的事：权力和能力以外的事。小孩只是单纯得希望爸爸和妈妈不要再吵架。

小孩子不懂得分辨界线，也不懂得去维护自己的界线，更不懂得保护自己。大人应该可以分辨界线，反而没有维护安全的界线，常常只是以自己为念而已。每次吵架后，爸爸总是怒气冲冲的跑开，妈妈总是在角落里抽泣，剩下小孩彷徨得不懂可以做什么。

“为什么爸爸妈妈总是常常吵架？爸爸妈妈可以不要吵架吗？我的心情很乱，我不懂要做什么。只要爸爸妈妈不吵架，我就不会那么害怕。我可以做什么让爸爸/妈妈不再吵架呢？或者，我可以做什么让妈妈不要再哭，让爸爸不要再生气？当爸爸妈妈都不开心时，我又怎么能快乐呢？”

看！小孩其实比大人更懂得体贴亲人，也比大人面对得更多：妈妈的悲伤，爸爸的生气和自己的害怕无助。这不叫小孩太沉重了吗？

如果小孩也可以如此沉重地不顾界线体贴爸爸妈妈，爸爸妈妈是不是也可以维护界线保护小孩不受过多的伤害？毕竟，婚姻是夫妻的。没了婚姻，夫妻已不是夫妻。当面对孩子时，爸爸还是爸爸，妈妈还是妈妈。亲子关系是一辈子都不会变的。让这成为父母给予孩子最美好的保证吧！

成长的觉察（三十）：一些家庭不良关系对孩子的负面影响清单

当家庭里的父母没有好好的做好自己的本分/责任，或夫妻之间沟通不良，孩子就往往就被负面影响。不信，那就看以下一些家庭不良关系对孩子的负面影响清单。

1。孩子表现偏帮爸爸或妈妈
当夫妻关系变糟糕，妈妈向孩子灌输负面的爸爸形象，拉拢孩子壮大自己的势力，以威胁爸爸的不服从。（家庭政治）

2。孩子表现生病，衰弱，无心以吸引父母的注意
当夫妻关系不好，孩子的生病和衰弱就会暂时吸引父母的注意，缓和了夫妻之间的冲突。

3。孩子表现叛逆，对抗，无束以抗议父母的漠视
当夫妻没有给与孩子足够的关心注意，孩子会表现成叛逆，对抗或无束，以抗议父母的失责。

4。孩子和其他的兄弟姐妹联成一线或自我流放
当父母双方都无法自己扮演好爸爸妈妈的角色，受伤的孩子就会有些连成一线，以维护受伤的成员；有些就选择自我流放。

5。孩子替代爸爸或妈妈的角色
当妈妈忙碌工作经常不在家，大孩子就可能被赋予照顾其他弟妹的责任，变成小妈妈。

6。孩子情感上接受夫妻受挫的情感转移
当夫妻关系不好，爸爸经常逃避不在家，孩子接受妈妈的情感转移，以满足妈妈受挫的夫妻感情。

以上只是一些常见的状况，父母共勉之。

成长的觉察（二十九）：夫妻不良的沟通方式

有一晚，孩子向爸爸说：“爸爸，我想看电视，可以吗？”
爸爸回应：“问妈妈你可不可以看电视吧！”
孩子说：“我问了，妈妈叫我问你的！”
爸爸说：“那好，你就看电视吧！”
孩子高兴的开电视看。
一会儿，妈妈生气地向爸爸走来。
“你怎么可以让他看电视呢？”妈妈发脾气。
“为什么不能？”爸爸皱眉。
“孩子功课没做完，怎能看电视？”妈妈大声起来。
“那你还怎么叫他问我？”爸爸的眉皱得更紧。
“我叫孩子问你他的功课没有做完，可不可以看电视？不可以呀！孩子你没份啊！”妈妈的脸变黑了。
“他没说他的功课没做完！”爸爸也生气了。
“那你不会问孩子吗？”妈妈开始指责。
爸爸也不甘示弱。“那你怎么不直接告诉我？”
“每次我和你说话，你总是嗯嗯嗯这样，爱理不理，那我不是叫孩子问你啦！”

。。。。。。（一场骂战就此没有善终）。。。。。

原本，夫妻的沟通就是应该丈夫和妻子之间而已，如下图：
            
            丈夫<----------->妻子

即使夫妻有意见，也应私下解决。但当夫妻的沟通不良时，又不愿意直接沟通，常常沟通就变成如下：

            丈夫<----------->孩子<------------->妻子

结果，孩子的问题没有妥善解决，夫妻的问题却又牵涉了孩子进来，问题变成错综复杂。

最后的结果是：
1。夫妻的问题变成孩子的问题 - “爸妈天天吵架，是不是因为我不乖，没有做完功课看电视？”
2。孩子的问题变成夫妻的问题 - “孩子你没份的啊？”
3。夫妻的问题还是夫妻的问题 - “每次我和你说话，你总是嗯嗯嗯这样，爱理不理。。。”

成长的觉察（二十八）：让孩子明白自己的责任，是父母的责任

有些父母欢喜地看到孩子辛辛苦苦努力读书，可能还忍不住大肆到处炫耀孩子的努力。父母企图运用群众力量肯定孩子努力读书的行为，当然也不忘记卖弄自己的骄傲。

有些父母看到懒惰读书的孩子，自然觉得生气，可能还忍不住大肆到处宣扬批判孩子的懒惰。再一次，父母企图运用群众的力量惩罚孩子的自尊，当然也不忘记展示自己对孩子的苦心努力。

但父母有没有停下试问过孩子努力读书是为了什么或为了誰？

“哦！努力读书不就是你们要我做的吗？你们还想要我怎样？”孩子生气地回应。“我努力读书不就是让你们在别人前面觉得有面子啦！”

父母听了以上作何滋味和感想呢？我们所希望的真的是孩子做什么都只是为了讨好/臣服父母？还是我们比较希望孩子懂得自己本身需要为自己所负的责任？

让孩子明白自己的责任，是父母的责任。不晓得为自己负责的孩子，只不过是僵硬式执行或否定父母期待的空壳，不懂得自主的为自己和父母真正的负责。

成长的觉察（二十七）：小孩生命力是与父母互动的结果

生命力是一个很抽象的概念。

有些人拥有强盛的生命力，他们可以不断地帮助有需要的人。有些人的生命力贫乏，他们只能不断的否定自己和伤害别人。

你希望你的孩子拥有怎样的生命力呢？

小孩子的生命力最初是由生理饥渴等需要推动，慢慢加入心理被安抚的需要。成长时，小孩心理的需要会渐渐加重。长大后，再加入被社会他人认同的需要，自我形象的认同等等。这不同需要的比重和转变，在每一个人生阶段的冲击反应之下，结果就因个人不同的适应方式和不同家庭环境文化，造就了不同的人格特质。父母的陪伴，教导和带领，可以在此过程中扮演重要的角色：培养孩子拥有弹性灵活的适应能力，以及维持正面的生命力。

以上这个过程，如果细看，就会看到小孩生命力的发展是由哭嚎等待进化成主动寻找。但，常常小孩在过程里遇到挫折，所以小孩的生命力会被负面情绪和思维卡住，封锁和压抑。这卡住的生命力，渐渐就行成了对小孩健康成长的伤害。结果，我们的小孩可能变得消极，负面，叛逆种种伤害自己和别人的状况。小孩的生命力并没有积极正面的发展和发挥，反之，小孩的生命力变得断续脆弱，消极得容易被动的牵引。

父母的责任不应该只是一味的关注智力和身体的成长，而是也关注心理的健康成长。小孩的生命力并不是天生的结果，更多的是小孩与父母互动反应的结果。

成长的觉察（二十六）：情绪蕴含能量

情绪是身体一种无形无色无味的心理反应，但我们偏偏就能感应，无他，只因情绪蕴含能量。我们原本拥有吸收和散发能量的本能。

当正面情绪如高兴，开心，喜悦，欢喜及雀跃等涌上心头时，我们的内在能量是正面饱满的，似乎我们有无穷无尽的精力可以挥霍。我们的想法相信我们是可以达到我们能力所及的范围。我们也会信心满满的相信我们的这种相信。这种正面的心理状态是平稳和安定的。这种正面的内在经验也是可以酝酿，持久和收藏的，有如我们正面经验的日记结集。

当负面情绪如感伤，伤心，悲哀，抑郁及悲痛等袭击心头时，我们的内在能量是负面无力的，似乎我们的正面能量被牢牢捆绑起来。我们的想法会误会我们是无力无能的。我们也会相信我们的这种误信。这种负面的心理状态是漂浮不定和不安稳的。这种负面的内在经验也是可以酝酿，持久和收藏的，有如我们负面经验的日记结集。

所以，我们都会自觉或不自觉地收藏着正面和负面经验的日记结集，然后有意无意时翻阅和寻找画面，企图透过经验的日记结集来抚慰受伤的灵魂。

成长的觉察（二十五）：情绪，是我们经验最原始和最纯净的反应

有时，我们以为我们会开心，但我们没有。

我们自以为的情绪，和我们内在正在经验的，不一定相同。

我们也不一定知道。

更多时候，我们误会了，以为我们的情绪就正如我们所想的那样，其实并没有。

我们所经验的，却未必是我们认知里所理解的。

很多压抑或扭曲的情绪，是需要时机浮现。当它浮现，我们却不一定会认识或承认它。

我们或许也会否认它，因为它并不符合我们所想的或所要的。

要真正了解我们的经验是不易的，我们必须要通过严峻诚实和勇敢的考验，然后又必须完成一关又一关自我接纳的过程，才能实实在在有尊严的活在当下。

经验，是我们对人事物刺激的反应档案。

要了解经验，就要先开始了解情绪，因为情绪，是我们经验最原始和最纯净的反应。

成长的觉察（二十四）：自制与自爱的能量

自制能量是自己正面制止自己不受伤害的能量；

如果我们拥有足够的自制能量，那么我们就能够轻易的阻止外来负面的诱惑/伤害，以及自己负面的本能反应。

例如，因为曾经被妈妈看贬，我们或许会很本能的对别人的看法敏感，很在意别人是不是也看贬自己，就像自己的妈妈那样。

拥有足够的自制能量，我们会理性分辨和告诉自己：别人的看法不一定也是看贬，即使别人的看贬也和妈妈的看贬的感觉是不一样的。自己懂得阻止自己跌入伤害的深渊。

自爱能量是自己正面爱惜保护自己的能量。

如果我们拥有足够的自爱能量，那么我们就能够轻易的呵护自己正面的成长与进步。

例如，因为曾经被妈妈看贬，我们或许会很本能的对别人的看法敏感，很在意别人是不是也看贬自己，就像自己的妈妈那样。

拥有足够的自爱能量，我们会感性呵护和告诉自己：曾经被妈妈看贬虽然很难过，但自己还有很多其他部分是值得自豪的，自己还是有机会可以努力改善自己不足的部分。自己懂得保护和鼓励自己的成长。

健康的自我成长，即是自己的内在不断运行自制与自爱的能量。